¿Podrías terminar el maratón de Bismarck dentro de 100 días?

Primero, vamos a desglosarlo: un MARATÓN se puede confundir muchas veces con otras distancias. A menudo escucho a alguien decir que acaba de terminar uno. Siempre les pregunto "¿Te refieres a la carrera de 26.2 millas?" - porque algunas personas asocian una carrera a pie, como una de 5 km o una de 10 km por ejemplo, como una MARATÓN. Si siempre has querido lograr esta verdadera hazaña ( O PIES) Creo que el maratón de Bismarck de 2023 el 16 de septiembre, dentro de 100 días, es alcanzable.

La idea errónea de la mayoría es que ha corrido 20 millas (en una carrera larga) en el entrenamiento cuando llega el día de la carrera. Para simplemente TERMINAR un maratón, tenga en cuenta que debe acostumbrarse a estar de pie y avanzar durante unas buenas 4 a 5 o incluso 6 horas; recuerde que su objetivo principal es cruzar la línea de meta, NADIE lo hará. juzgarte un poco por tu tiempo, te lo garantizo. Así que consígase unas zapatillas deportivas decentes y comience una caminata de una o dos millas.

...puede incorporar gradualmente trotar y caminar a un ritmo rápido, y cuando tenga una semana o dos en su haber, intente aumentar su carrera larga (una vez por semana) hasta llegar a 12-13 millas. Confía en mí, a medida que hagas de esto parte de tu vida, sentirás que tu cuerpo se ajusta al kilometraje. Creo al 100% que el día del maratón, tu mente será puesta a prueba como todos los demás: trata de dividir la carrera en 4 partes: espera la marca de 5 millas, luego concéntrate en llegar a 10: te sorprenderás con lo bueno te sentirás en la media maratón ( 13,1 millas ) - Sin duda, la parte más dura de la carrera es en las 20 millas.

...pero tu meta está a tu alcance, y cuando llegues a la línea de meta, ¡será lo más alto que jamás hayas sentido!

Corrí 14 de estos hace años, el primero fue4:08, para que vea que el TIEMPO no importa, pude llegar a2:32:56 - y luego mi dolor del nervio ciático terminó con mi carrera - TODAVÍA lo extraño hoy. ¡Buena suerte, sé que puedes hacerlo!