Olas de calor

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Aprendamos qué son las olas de calor y los golpes de calor, el impacto de las olas de calor en la vida humana y las enfermedades que provocan. Esto explica con más detalle las medidas preventivas que se deben tomar al construir una casa y cómo protegerse de las olas de calor en el futuro.

¡Este artículo le brindará una descripción general de lo que puede hacer para protegerse a sí mismo ya su familia durante las olas de calor del verano!

Según el Departamento Meteorológico de la India, las olas de calor se forman cuando la temperatura promedio aumenta entre 4,5 °C y 6,5 °C. Para las llanuras, la temperatura por encima de los 40°C, 30°C o más para las regiones montañosas y 37°C o más para las áreas costeras pueden causar olas de calor. Las olas de calor son particularmente peligrosas ya que afectan nuestra capacidad para regular la temperatura corporal.

Las olas de calor en 2003 provocaron 70.000 muertes más en comparación con las muertes en años anteriores. Las olas de calor causan estragos de muchas maneras: provocan inundaciones repentinas, incendios forestales, deformaciones en las vías del tren, retrasos indefinidos en los vuelos, etc.

El golpe de calor es una enfermedad causada por la exposición prolongada a la luz solar intensa o a fluctuaciones climáticas extremas (provocada por salir a la luz solar intensa desde una habitación con aire acondicionado o viceversa). Bajo tales condiciones, la temperatura de nuestro cuerpo aumenta repentinamente a 1040 F o más. Si no se controla, una temperatura tan elevada puede provocar la muerte. Este fenómeno se denomina golpe de calor o insolación.

En 2015, más de 1400 personas murieron debido a golpes de calor solo en Andhra Pradesh y Telangana.

Nadie es inmune al impacto desastroso del calentamiento global. Todos hemos sufrido debido al aumento de las temperaturas de alguna forma y no es probable que esta tendencia se revierta en el corto plazo. Los glaciares de la Antártida se están derritiendo; la temperatura en Europa había subido a 300 C durante varios días. Hay una alta probabilidad de que pueda subir aún más. Según una tesis publicada en 'Environment Research Letters', 120 millones de personas pueden morir de insolación cada año durante el próximo siglo.

Es posible que tengamos que lidiar con una emergencia de salud durante los veranos, en climas muy cálidos o durante olas de calor. Esta emergencia se manifiesta típicamente en tres fases:

A.Calambres por calor

B.Agotamiento por calor

C.Golpe de calor

Si no se le da el tratamiento adecuado al individuo cuando inicialmente sufre de calambres por calor, es posible que tenga que enfrentar agotamiento por calor e insolación. Además, estas condiciones no tienen que estar necesariamente en este orden. A veces, podemos sufrir de agotamiento por calor o un golpe de calor directamente sin previo aviso. Por lo tanto, debemos tratar las tres fases con seriedad. Debemos asegurarnos de que el paciente obtenga la asistencia médica necesaria lo antes posible. Deberíamos darle primeros auxilios hasta que reciba el tratamiento médico adecuado.

Los calambres por calor son calambres musculares breves y dolorosos. Estos calambres suelen afectar músculos como las pantorrillas, los muslos, los hombros y la pared abdominal. A veces, también causan sudoración intensa. Uno a menudo experimenta calambres por calor como resultado de la fatiga debido al trabajo pesado. Los calambres por calor también pueden manifestarse con cierto retraso después de un trabajo intenso.

1.Llévelo a un entorno relativamente más frío, evite la exposición a la luz solar directa.

2. Masajee suavemente los músculos acalambrados. Más tarde, estire lentamente estos músculos.

3.Dale agua fría o una bebida con electrolitos cada 15 minutos.

En esta fase, la temperatura corporal central puede aumentar a 1010 F - 1040 F. Junto con el aumento de la temperatura, el agotamiento por calor conduce a la sudoración excesiva. La piel se vuelve pálida y fría. Si la piel es oscura, puede notar el cambio de color de la piel cerca de las uñas, los labios y los párpados inferiores. Los otros síntomas incluyen dolor de cabeza, náuseas y vómitos, pérdida de apetito, debilidad, mucha sed, letargo, dolor muscular o calambres musculares, irritabilidad, ansiedad y mareos.

1.Llévelo a un entorno relativamente más frío, evite la exposición a la luz solar directa.

2.Afloje su ropa.

3.Mantenga una toalla húmeda y fría o tiras de tela húmeda en la cara, el cuello, el pecho y las piernas.

4.Haz que se siente debajo de un ventilador de techo para que el aire lo enfríe.

5. Dale agua fría o agua alcalina (1 cucharadita de sal en 500 ml de agua) cada 15 minutos. (No permita que beba demasiada agua a la vez.)

Podemos llamar a un golpe de calor una emergencia de salud causada por un calor excesivo. Por tratarse de la tercera y última etapa de esta emergencia sanitaria, el paciente puede fallecer si no se brinda ayuda médica a tiempo. En esta fase, la temperatura corporal central se eleva a 1040 F o más. Los otros síntomas incluyen un estado mental alterado y el comportamiento asociado, delirio, piel seca, caliente y roja, alteración en la sudoración, respiración acelerada, presión arterial baja, respiración rápida y superficial, ataques epilépticos y desmayos.

1.Llévelo a un entorno relativamente más frío, evite la exposición a la luz solar directa.

2.Afloje su ropa.

3. Mantenga una toalla húmeda y fría o tiras de tela húmeda en la cara, el cuello, el pecho y las piernas. Si es posible, limpie todo el cuerpo con un paño frío y húmedo o ayúdelo a bañarse con agua fría.

4.Mantenga cubitos de hielo o compresas frías en la cabeza, la frente, los muslos, las muñecas y las axilas.

Si las olas de calor son un fenómeno frecuente en tu zona o si los veranos son más calurosos de lo habitual, las siguientes medidas te ayudarán.

Si su casa tiene un techo de losa de concreto, las siguientes medidas ayudarán a mantenerlo fresco. Puedes cultivar vegetales y flores en la azotea. Estos se pueden cultivar colectivamente en compartimentos de tierra o por separado en macetas individuales.

Esto reducirá el daño causado por el calor. También puedes cultivar diferentes enredaderas y trepadoras en las paredes para mantenerlas relativamente más frías.

Puede usar cortinas de vetiver o cartón durante los veranos como una cubierta temporal para evitar la exposición a la luz solar directa. Alternativamente, puede instalar ventanas que reflejen el calor.

Si es posible, puede instalar un acondicionador de aire en casa para mantenerlo más frío durante las olas de calor.

Como tiene la libertad de seleccionar el material y otras cosas mientras construye una nueva casa, puede usar algunos materiales específicos y seguir estas pautas generales para protegerse del calor. Las paredes deben ser gruesas. Si es posible, construya paredes huecas. Las paredes huecas, como sugiere su nombre, tienen un espacio hueco en el medio. También puedes pensar en ellos como dos pieles separadas por un hueco. Tal estructura mantiene la pared interior más fría. Use piedra caliza o arcilla mientras pinta. En el pasado, solían construirse casas de barro, y uno podía sentirse más fresco adentro. No use vidrio siempre que sea posible. También puede consultar a expertos antes de finalizar el plan.

A la hora de beber agua durante los veranos, no esperes hasta el último momento. Cuando sientas sed, bebe agua en cantidad suficiente que sacie tu sed y te ayude a recuperarte de la debilidad. La cantidad puede variar de un individuo a otro.

No beba agua helada del refrigerador. En su lugar, beba agua de una olla de barro, o una olla que tenga pétalos de rosa o vetiver. Estos son enfriadores naturales. El agua fría del refrigerador o de un enfriador de agua afecta negativamente la garganta, los dientes y los intestinos. Por lo tanto, beba agua de una olla de barro o agua que esté a temperatura ambiente. Además, incluye frutas de temporada como el pepino, la sandía, el melón y la granada en tu dieta.

Incluya líquidos como jugo de limón, panhe (una bebida hecha de mango verde), lassi (una bebida dulce hecha de cuajada), suero de leche, agua de arroz cocida, SRO (solución de deshidratación oral), agua de coco, jugo de kokum, jugo de frutas, etc. en tu dieta durante los veranos. Consulte a un médico si se le aconsejó no consumir estas bebidas debido a su condición médica o si padece alguna enfermedad o ataque relacionado con el corazón o el hígado.

Mantenga algunas raíces de vetiver en su casa ya que tienen algunas propiedades medicinales únicas. El primer día, puede mantener una raíz en la maceta con agua y otra al sol para que se seque. Al día siguiente, ponga la raíz de pasto vetiver seca en la olla de agua y la mojada al sol para que se seque. Debes seguir esta secuencia todos los días. Esta agua medicinal trata naturalmente muchas enfermedades relacionadas con el calor.

MI.La ropa de colores oscuros absorbe el calor y, por lo tanto, es preferible usar ropa holgada de algodón de colores claros.

F. Siempre que salga de su casa, use un sombrero, un pañuelo en la cabeza o lleve un paraguas. Además, use anteojos de sol y aplique protector solar en la parte de la piel que no está cubierta por la ropa.

GRAMO. Tenga especial cuidado con los niños, los enfermos, los gordos y los ancianos durante los veranos ya que son los más susceptibles a las enfermedades relacionadas con el calor. Durante los veranos, pueden volverse inquietos y, por lo tanto, debes cuidar bien a este grupo.

hAquellos que trabajan al aire libre deben evitar salir al sol y descansar en este período.

I. Para reducir la temperatura corporal de alguien que sufre un golpe de calor, coloque un paño húmedo en la frente. Asegúrese de colocar un paño húmedo empapándolo periódicamente en agua. Sin embargo, si la persona se siente mareada o inquieta, comuníquese inmediatamente con un médico.

j Después de cepillarte por la mañana, ponte 2 gotas de manteca de vaca o aceite de coco en las fosas nasales. Este tratamiento se llama 'Nasya' (que significa relacionado con la nariz). Esto reduce el calor de la cabeza y los ojos.

kCuando pase de un ambiente más cálido a uno más frío, espere de 10 a 15 minutos para beber agua.

lSi tiene los talones agrietados o sufre de enfermedades relacionadas con el calor, aplique mehndi (Henna) en sus manos y pies.

A. Evite salir a menos que sea necesario. Si es inevitable, no vayas descalzo. En concreto, no te aventures a salir de 12 a 15 h.

B. No cocine alimentos por la tarde ya que aumenta innecesariamente la temperatura ambiente. Además, cada vez que cocine, mantenga abiertas las ventanas de su cocina.

C.Evite estrictamente beber té, café y alcohol.

D.En la medida de lo posible, evite el uso de bombillas emisoras de calor y halógenos.

MI. Evite demasiado ejercicio, demasiado trabajo y ayunar con frecuencia. Además, evite salir al sol y no pase hambre y permanezca deshidratado por mucho tiempo.

F. Evite consumir alimentos rancios, picantes, salados, ácidos, secos o fritos. Además, evite los encurtidos, amchur (polvo de mango seco). Estos elementos estimulan la producción de bilis en nuestro cuerpo.

GRAMO. No consuma bebidas frías, helados y jugos de frutas enlatados. Estos elementos causan indigestión y dan lugar a problemas de digestión. El consumo excesivo de estos artículos puede causar la contaminación de la sangre y, en última instancia, puede conducir a enfermedades de la piel.

h No consumir cuajada durante el verano; puedes preparar suero de leche y agregar azúcar y semillas de comino.

I. Si es necesario estar al sol, beba un poco de agua antes de salir. Para protegerse de los dañinos rayos del sol, use un sombrero y anteojos de sol. Evite el calzado de plástico.

j Evita masturbarte. Si no puede evitarlo, al menos reduzca la frecuencia a una vez cada 2 semanas.

kNo se quede despierto hasta altas horas de la noche y no se quede en la cama después del amanecer.

A. Mantenga el ganado atado a la sombra (de un árbol o un establo). Asegúrese de que tengan suficiente agua limpia para beber.

B. Se aconseja no utilizarlos para trabajar de 11 a 16 horas; además, no los dejes perder para pastar.

C. Si hay un establo o cualquier área designada para que descansen, asegúrese de que el cobertizo siempre se mantenga fresco. Para ello, puedes colocar hierba verde o utilizar hojas de coco a modo de paja. Rocíe agua sobre el cobertizo ya que esto ayuda a mantenerlo más fresco.

D.Si es posible, instale un ventilador o coloque un enfriador de aire en el establo.

MI.Si el calor ambiental aumenta significativamente, rocíe agua directamente sobre el ganado.